寒い時期の睡眠


こんちには!新宿店の斉藤です

今が冬本番で寒い日が続きますね 皆さんしっかり睡眠は取れていますか?
とくに冷え性がある方、朝起きるのは辛くないですか?

実は体の冷えと睡眠ってとっても関係があるんです!

実は睡眠に入るとき人は手足の末端の血流を良くして体温を逃がして体の中心部の体温を下げようとします。
寝るとき体温を1℃程度徐々に下げながら眠りにつくと深い睡眠が得られます
ですが手足が冷えた状態だと体温を逃がすことができず、十分に睡眠がとれなくなってしまうんです

睡眠が取れないとなかなかお仕事などに集中できない体がだるいといった症状がでやすいです。
手足の冷えで眠りが良くないな…とこれをみて感じた方!
是非、当院の加圧トレーニングやオイルマッサージを利用して血行改善してを冷えをとってより良い睡眠をてにいれましょう!
いつでもお待ちしております!!

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●理学療法士
●鍼灸師
●あんまマッサージ指圧師
●米国PHIピラティス認定インストラクター
●米国NLP協会認定プラクティショナー
●日本不妊学会認定カウンセラー
●日本酵素学会認定カウンセラー
●AHAガイドラインBLSプロ
●加圧スペシャルインストラクター
●DYMOCOフットケアトレーナー
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前田 智世