血糖値

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血糖値とは血中のグルコース(ブドウ糖)濃度のことです。健常なヒトの場合、空腹時血糖値はおよそ80-100mg/dL程度で、食後は若干高い値を示します。
食事の内容により、血糖値の上がり方は様々ですが、血糖値の急激な上昇はその後、急激な下降をもたらし、その際に空腹感を招きます。
食物ごとの血糖値の上昇率はGI値を調べることで知ることができます。
極度の制限は悪影響となりますが、食事の順番を考える参考にしてみて下さい。