何気なく行なっている、歩くという動作ですが、正しく歩けていますか？
正しく歩く為には、足だけでなく、お尻、腰、背中に至るまで、全ての筋肉が正常に動かせていなければなりません。
今回は、お尻の外側にある中臀筋に注目してみましょう。
この筋肉は骨盤と、足の大腿骨とをつなぐ重要な筋肉です。
ここが弱ってしまうと、片足立ちになった際に、しっかりと体を支えることができず、腰をくねらせる様な歩き方になってしまいます。
その結果、必要以上に腰の筋肉を使ってしまい、腰が痛くなるということにつながってきてしまうのです。
お尻が、横に張り出すという方がよくいらっしゃいますが、この方達も中臀筋が使えていない為、その辺りに余分なお肉がつきやすくなってしまっているのです。

トレーニングとしては、立位で足を斜め後ろ方向に上がる方法があります。
気になる方は、鏡で歩き姿をチェックしてみましょう。

新宿総合治療センター
【新宿鍼灸院 新宿整体院 新宿整骨院 新宿マッサージ院】
《専門家が高い知識と技術を》
150-0054 東京都渋谷区代々木2-10-10東京プラザビル8階
電話 03-6300-5611
//medical-shinjuku.com/
【営業時間】 10:00〜22:00　年中無休