菱形筋

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菱形筋は肩甲骨を後ろに引き寄せ、さらに猫背を改善してくれる筋肉でもあります。
人間の動作はほぼ全て体の前で行うことが多いため、前にある大胸筋は自然に使い、トレーニングされやすい状態にあります。
しかし、この菱形筋は日頃あまり使う機会が少ないため筋力が弱まりがちです。その結果前に引っ張られ猫背の様になってしまうのです。
菱形筋のトレーニングをする事で肩を後ろに引きやすくなり、胸が張りやすくなります。
猫背で悩んでいる方、首肩こり、背中の張り感などを気にしている方は菱形筋を少し鍛えてみましょう。

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