代謝を上げる食品

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ビタミンB1は糖質の代謝
ビタミンB2は脂質の代謝
ビタミンB6はタンパク質の代謝をサポートします。これらビタミンB群の働きにより脂質や糖質の代謝効率が上がりエネルギーとなって消費されます。

ビタミンB群を多く含む食べ物は
レバー、青魚、豚肉、卵、牛乳、納豆などがあります。
だんだんと暖かくなり冬場に比べ代謝が落ちるこれからの時期、意識的にこれらの食品を取り入れてみて下さい。

新宿総合治療センター
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