腰椎の負担

姿勢１つで日常での体へのストレスが変わってきます。

図を見ると、立っている時の腰への負担を100とすると座って前屈の姿勢は1.8倍の負担が掛かります。

座位で前傾姿勢が腰への負担が一番大きいことがわかります。

 デスクでパソコン操作をし続ける作業が腰痛の原因になる姿勢であるかがわかります。ですので当院でも正しい座り方をお伝えしていっています。

ストレッチや椅子に浅めに腰掛けた時の足先がやや前方に出るようにしていきます。

是非やってみましょう。