今回は「頭痛が増える秋の季節、冷えによる原因とケア方法を解説」についてご紹介します。

秋が深まると、朝晩の冷え込みで頭痛が増える方も多いのではないでしょうか？
この時期に頭痛が増える原因には、気温の変化による冷えが影響していることが多いです。ここでは、秋の冷えによって起こりやすい頭痛の原因と、その対策方法について解説します。

冷えによって起こりやすい頭痛の原因

・冷えによる血行不良

冷えると血管が収縮し、血流が悪くなりがちです。特に頭部や首・肩周りの血行不良は、緊張型頭痛や片頭痛を引き起こす原因となります。首や肩の冷えが原因で、頭痛が発生しやすくなることもあります。

・気温の急な変化

秋は朝晩の気温差が激しく、体温調節が追いつかないことが多いです。気温変化で自律神経が乱れると、頭痛が起こりやすくなる傾向があります。また、冷えによるストレスで頭部の筋肉が緊張し、頭痛を感じることも増えます。

・体の冷えが引き起こすだるさや疲労感

冷えにより酸素や栄養が行き届きにくくなると、だるさや疲れを感じやすくなり、頭痛の引き金になることもあります。体全体の疲労感とともに、頭の重さや痛みを感じることがあります。

頭痛の予防と緩和に役立つケア方法

・温めケア

首や肩、頭を温めることで血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。ホットタオルやカイロを使った温めケアは、冷えで悪化する頭痛の緩和におすすめです。また、適度な温度のお風呂にゆっくり浸かることも効果的です。

・アロマオイル

頭痛の予防と緩和に効果的な自然療法として知られています。アロマオイルの香りにはリラックス効果や血行促進の効果があるため、頭痛が起こりやすいときや冷えを感じる季節に取り入れてみるのもおすすめです。

当院では、頭痛や冷えからくる体の不調に対して鍼灸や整体・マッサージを通じたトータルケアを行っています。また、肩こりや腰痛、美容ケア、スポーツ関連のケアまで幅広く対応しています。健康な体づくりを目指し、快適に秋を過ごしましょう！🌈