今回は「【長時間座っても疲れない】デスクワーク対策ストレッチ」について、ご紹介します!🪑🌿
「デスクワークで1日中座りっぱなし…」「夕方になると腰や肩がバキバキ…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその不調、“座りすぎ”が原因かもしれません！

1日を快適に過ごすための対策ストレッチ🧘‍♀️✨
仕事の合間に簡単にできるストレッチで、体を“リセット”しましょう！

✨ デスクワーク対策ストレッチのポイント ✨
✔ 肩回し＆肩甲骨はがし
⇒ 固まりやすい肩まわりを動かし、血流＆集中力UP！

✔ 胸を開くストレッチ（バンザイ）
⇒ 前かがみで縮こまりがちな姿勢をリセット。呼吸もラクに。

✔ 腰・お尻のストレッチ
⇒ 座りすぎで張ってくる腰や骨盤まわりの疲れをほぐします。

✔ 足首まわし・ふくらはぎストレッチ
⇒ むくみ・冷え・だるさ対策に◎。巡りを良くして疲労軽減！

💡ポイント💡
☑ 1～2時間おきに立ち上がって体を動かす
☑ 椅子に座ったままでもOK！「ちょっと動く」を意識するだけで違います
☑ 呼吸を止めずに“ゆったり動かす”のがコツです

当院では、鍼灸・整体・マッサージを組み合わせたトータルケアを行なっています。
肩こりや腰痛、美容ケア、スポーツケアなど、幅広いお悩みに対応しております。ぜひご相談ください！