加圧トレーニングは、専用のベルトで適度な圧力をかけて行う安全なトレーニング法です。
通常の運動に比べて軽い負荷でも高い効果が得られるため、トップアスリートから初心者まで幅広く活用されています。

特に注目すべきは、1回のトレーニングでも体幹の安定やバランス向上を実感できる点です。

加圧トレーニングが体に与える効果とは

加圧トレーニングは筋力アップやダイエット効果だけではありません。

ダイエット効果

加圧トレーニングを行なうと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

血行促進効果

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。血行がよくなり、血流量 も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調の改善が期待できます。

回復力アップ

加圧トレーニングを行うと、骨折や肉離れ、捻挫などのケガからの回復が早くなるとの研究データがあります。これは、成長ホルモンによって筋肉や骨の修復が早まるためと考えられています。

筋力アップ効果

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。脳が重い負荷と錯覚して速筋が鍛えられ、それを長時間行なうことで同時に遅筋も鍛えられます。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

アンチエイジング効果

加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促すと、寝つきが良くなり、短い睡眠時間でも熟睡感を得られて寝起きがすっきりします。 当然、不眠によるお肌のトラブルも解消されます。

快眠効果

成長ホルモンの分泌により、肌にツヤとハリが戻ります。成長ホルモンには細胞を新たに生まれ変わらせる働きがありますので、美肌効果も期待できます。また血管の収縮、拡張により血行も良くなり血液中の酸素・栄養も増えて新陳代謝が促進されます。

動画で見る施術例

加圧トレーニングを一回行うだけでも上記の様に体幹が向上します。様々な症状に対しての予防やリハビリに役立ちますので、不調を根本から改善したい方におすすめです。

加圧スペシャルインストラクターが在籍

加圧スペシャルインストラクター（KAATSU Special Instructor）とは、原則一年間以上の指導歴を持つ加圧インストラクター（KAATSU Instructor）を対象にKAATSU International University主催によるハイレベルな実践的指導法・施術法の習得に重きをおいた上級コースの講習会である「加圧スペシャルインストラクター（KAATSU Special Instructor）養成講習会」を修了し、合格した者に付与される資格です。

（引用：Kaatsu Training）