「目が重い」「視界がかすむ」「首や肩まで凝ってつらい」──。
それは“ただの疲れ目”ではなく、眼精疲労のサインです。

眼精疲労は、スマホやパソコンの長時間使用、ストレスや姿勢の悪化などが重なって起こります。
放っておくと、頭痛・肩こり・不眠・自律神経の乱れといった全身の不調にもつながることがあります。

そこで注目されているのが、鍼灸と最新電気刺激機器立体動態波【ES-530】を組み合わせた施術。
この方法は、目の奥の緊張だけでなく、根本原因となる首の深部筋（胸鎖乳突筋など）や神経の滞りにまでアプローチできるのが特徴です。

1. 眼精疲労とは？原因と胸鎖乳突筋（あるいは首の深部筋）との関係性

眼精疲労は、「視覚を司る筋肉や神経」が働きすぎることで起こる症状です。
目のピント調節を担う毛様体筋が疲れ、目の奥やこめかみ、さらには首・肩にまで緊張が広がります。

実は、**首の深部筋（胸鎖乳突筋や後頭下筋群）**が硬くなると、

・首や肩の血流が悪化

・頭や目へ酸素・栄養が届きにくくなる

・神経の通り道が圧迫される

といった連鎖的な不調が起こり、目の疲れが取れなくなります。

つまり、「目の疲れ＝首の筋肉の疲れ」でもあるのです。
そのため、眼精疲労の根本改善には、首・肩・背中の深部筋へのケアが欠かせません。

2. 「ES-530（立体動態波電気）」とは？

⚙️ES-530とは？

ES-530は、医療機関や鍼灸院で使用されている高性能電気刺激治療器です。
従来の低周波とは異なり、**3次元的に電流を立体的に干渉させる“立体動態波”**が特長。

これにより、皮膚の表面だけでなく、深層筋・神経・血管まで立体的に刺激することができます。

💡ES-530の主な特徴

・深部の筋肉や神経を安全に刺激できる

・血流促進・代謝活性化

・神経伝達の改善（特に自律神経バランスの調整）

・筋緊張の緩和とリラクゼーション効果

👁️眼精疲労への適用

首や後頭部への施術により、

・目の奥の重さ

・首のこり・肩のハリ

・頭痛・不眠

など、眼精疲労からくる複合的な不調を根本からケアします。

3. 胸鎖乳突筋（首・深部筋）へのアプローチ

🪡鍼灸で整える「巡り」と「緊張」

鍼灸では、目や首に関連するツボ（攅竹・太陽・風池・天柱など）に鍼を打ち、
血流と神経の流れを整えます。
これにより、筋肉の深層にたまった疲労物質を排出し、眼精疲労の回復力を高めます。

⚡ES-530で「深層筋・神経」に直接アプローチ

ES-530を胸鎖乳突筋や後頭下筋群などに使用することで、
深部の筋緊張をリズミカルにゆるめながら、神経のバランスを整えます。

鍼灸とES-530を組み合わせることで、
**「表層の疲れ」＋「深層のこり」＋「神経の緊張」**を同時にケアできるのです。

🌿施術後の変化（例）

目の奥がスッキリ軽くなる

首を回しやすくなる

呼吸が深くなり、睡眠の質が上がる

肩のハリや頭痛が軽減

4. セルフケア・日常習慣でできる眼精疲労・首（深部筋）ケア

施術後も良い状態を維持するためには、日常生活でのケアが大切です。

👀目のセルフケア

・1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見る（20-20-20ルール）

・蒸しタオルで目元を温めて血流改善

💆‍♀️首・肩のストレッチ

・耳の後ろから鎖骨にかけて胸鎖乳突筋をやさしくなでる

・肩甲骨を回して姿勢を整える

・深呼吸を意識して首・肩の力を抜く

🌙生活習慣

・睡眠の質を上げる（寝る前のスマホは避ける）

・お風呂でしっかり温まる

・カフェインや糖分を控える

5. 専門ケアを受けるべきサイン

以下のような症状が続く場合は、自己ケアだけでは改善が難しい可能性があります。

🚨専門ケアが必要なサイン

・目の奥が常に重く、頭痛が頻発する

・首や肩のこりが慢性化している

・マッサージをしてもすぐ戻ってしまう

・不眠・倦怠感・集中力低下がある

6. 再発予防と良好な状態を維持するために

眼精疲労は、一度改善しても再発しやすい症状です。
定期的なケアで、**「疲れにくい首と目」**を維持しましょう。

💡再発を防ぐポイント

・姿勢を整える（頭が前に出る姿勢を防ぐ）

・定期的なストレッチと呼吸トレーニング

・月1回のメンテナンス施術（鍼灸＋ES-530）でリセット

🧘‍♀️理想の状態

首や肩が柔らかく、目の奥までスッと軽い。
そんな「疲れにくい身体」が、集中力や睡眠の質も高めてくれます。

★眼精疲労に関する詳細はこちら