将来も「自分の足で動ける身体」を目指して

最近よく耳にする「ロコモ（ロコモティブシンドローム）」。
これは、筋肉・関節・骨などの運動器の衰えによって、歩く・立つといった動作が難しくなってしまう状態のことを指します。

ロコモは高齢者だけの問題ではなく、
運動不足や筋力低下が続くことで、40〜50代から少しずつ進行することもあると言われています。

今回ご来院いただいた方も、
「将来のためにロコモ予防をしたい」
「無理なく筋肉をつけたい」
という思いから、加圧トレーニングを始められました。

加圧トレーニングがロコモ予防におすすめな理由

加圧トレーニングは、
軽い負荷でも筋肉を効率よく鍛えられるのが特徴です。

・関節への負担が少ない
・体力に自信がなくても始めやすい
・短時間でも効果が期待できる

そのため、
ロコモ予防・筋力維持・転倒予防を目的とした方にも適したトレーニング方法です。

トレーニング後には、
「無理なくできたのに、しっかり筋肉を使った感じがする」
「身体が軽くなった」
といったお声もいただきました。

ロコモ予防は、
“症状が出てから”ではなく、“今から始めること”がとても大切です。

当院では、お一人おひとりの体力やお身体の状態に合わせて、
安全で無理のない加圧トレーニングをご提案しています。

運動が久しぶりの方、
将来の身体に不安がある方も、
ぜひお気軽にご相談ください。